🌙 Posologie et mode d’emploi
- Prendre 1 gomme environ 30 minutes avant le coucher avec ou sans eau.
- Pour un effet optimal, il est recommandé de respecter des horaires de coucher réguliers afin d’habituer votre organisme à un rythme de sommeil stable.
- La mélatonine commence à agir environ 20 à 30 minutes après la prise, aidant ainsi à réduire le temps d’endormissement.
- Ce complément peut être utilisé ponctuellement (en cas de difficulté passagère à s’endormir) ou en cure sur plusieurs jours lorsque le besoin se fait sentir.
⚠️ Précautions d’emploi
🔸 Usage réservé aux adultes . Les enfants et adolescents ne doivent pas en consommer sans avis médical.
🔸 Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans l’accord d’un professionnel de santé .
🔸 Ne pas dépasser la dose recommandée (1 gomme par jour), sous peine de perturber votre rythme biologique naturel.
🔸 Évitez les activités nécessitant une vigilance accrue après la prise, comme la conduite ou l’utilisation de machines dangereuses , car la mélatonine peut provoquer une légère somnolence.
🔸 Conserver dans un endroit sec, à température ambiante (15-25°C), à l’abri de l’humidité et de la lumière .
🔸 Tenir hors de portée des enfants .
💡 Astuces pour un sommeil encore plus réparateur
🌿 Adoptez un rituel du soir apaisant : Prenez le temps de détendre votre corps et votre esprit avant d’aller au lit. Quelques idées :
Lire un livre au lieu de regarder des écrans , dont la lumière bleue perturbe la production naturelle de mélatonine.
Écouter une musique douce 🎶 ou pratiquer la méditation .
Boire une infusion relaxante 🌿☕ (verveine, camomille, tilleul…).
Créez un environnement propice au sommeil :
- Une chambre fraîche (18-20°C) .
- Une obscurité suffisante pour stimuler naturellement la production de mélatonine.
- Un lit confortable et une position agréable.
- Respectez un rythme de sommeil régulier :
- Essayez de vous coucher et de vous lever à des heures fixes, même le week-end.
- Limitez les siestes trop longues dans la journée (pas plus de 20-30 minutes).
Idéal en cas de décalage horaire :
Euphytose Nuit peut être utilisé en voyage pour aider votre corps à s’adapter à un nouveau fuseau horaire.
Prenez une gomme au moment du coucher local, et essayez d’adopter tout de suite le rythme du pays de destination.
✅ Avec Euphytose Nuit, favorisez un sommeil naturel et serein, sans accoutumance ni effets secondaires .
Si vous avez le moindre doute ou une condition particulière, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou médecin.
